读《生命的洗练》|| 集中注意力

有人把禁食抬高到超乎圣经和理性的境地,又有人对它完全置之不顾。

约翰·卫斯理

在书中,作者这样写到:“禁食的核心理念是,为了让灵性更加活跃,去自愿地抑制自己其他的正常功能。”而人们通常是把禁食与祷告联系在一起称之为:禁食祷告。但是在实践中,禁食祷告往往只剩下了禁食,祷告的时间则很少。而且人们对禁食也并没有太多的热心,这种克己的做法显得很老土,甚至有点因行为称义的感觉。如果只是在意吃什么和不吃什么,禁食是会沦落到一个无用的地步;如果按照作者的意思,通过禁食中的克己,让人可以集中注意力在神上时,禁食才会真正发挥出属灵操练的作用。

于是,仅仅讨论禁食时吃什么和不吃什么并没有太多的意义。如果能专心向神,那么禁食也没有多大的意义。甚至罪“进深研究”部分,作者还提到了:人际交往、传媒、电话、广告以及令自己感到舒服的消费文化等可以进行禁戒的操练。这一切的目的都是让人的注意力焦点从非神转向神,注意力不在神哪里的原因也不仅仅是自我的贪婪,有时也是被世界的文化所期盼和捆绑。

所以,在集中注意力的过程中不单单是要挑战自己的贪婪和欲望,还需要面对自己属灵的盲区。盲区需要学习和分析,自己很可能难以认识到。在这一点上,属灵操练是一个需要不断学习和思考的事情。需要花很多精力和时间,不是世界文化中所谓“悟道”的那种机缘巧合。不是随心随意而行,也不是毫无道路可依。自然地,若要真正操练自己,集中注意力、集中精力就是必须的。

集中注意力还能避免把一切操练流于形式,总要在操练的过程中来到神面前,借着神的光照才能使自己里外更新。在集中注意力的过程中,也是在克制的时候。这假设了人们总是会被各种因素引诱到别的事情上去,但是这只是一种可能性,因为有圣灵的同在,人们可以不被引诱。相信圣灵的同在是操练中很有帮助的事情,除了给人以极大的安慰和鼓励,这也避免把操练当作自我努力成长的方式。

记得第一次禁食祷告时,略有一点兴奋,常常引用太4:4来给自己力量。那个时候,有一个氛围是禁食很难,对吃什么的挑战很大。多次之后,其实禁食的挑战来自于为何禁食以及禁食时如何保持生活和敬拜。所以,后来再进行禁食时就渐渐不再引用这节经文,而是更多祷告。但是也很难集中注意力,因为要工作、有各种事情,也很难有安静和整天的时间来禁食祷告。不过,若是单是禁食的话,也不必太多时间花在祷告上。就像耶稣所说禁食不要在人前,要让人看不出你禁食来。所以禁食时该干嘛干嘛,该约会继续约会。有位弟兄就是这样,很多次约了一起吃饭时才发现在禁食中,所以看着我们吃了很多次。我们也不顾及他饿不饿,该怎么吃就怎么吃,这其实也是配合他的禁食吧。因为禁食的时候谈论太多禁食的话题,反而会影响禁食者。不如正常交流、正常做事,偶尔一点的饥饿感反而会不断促使人在可能走神的时候回转过来。若是禁食加上祷告,立志要禁食祷告,这就得必须安排合适的时间和地方。独自一人,或者一群人禁食祷告的人一起,尽量减少打扰。

简单来说,单单禁食就是为了集中更多的精力在神的事情上。禁戒其他事物也是如此,禁戒微信、抖音都是有益于把时间利用起来的事情,但是要利用起来,如果禁戒了这些又沉迷了那些,一样没有效果。集中注意力的很大一个挑战就是如何安排自己的时间与神链接的事情,如论是祷告、读经、行善、默想……有很多事情可以做。同时,也有很多事情会让时间白白浪费掉。时间是独一的,要么做寻求神的事,要么就是在随从撒旦。

那什么是集中注意力呢?集中注意力并不是反复地念神的名字,集中注意力是为了操练自己,在各方面借着神的感动调整自己。在神面前,人所要做的无非就是悔改、反思、计划、寻求、聆听、盼望和忍耐。

集中注意力去计划自己的人生、未来,无论长期还是短期,都是有意义的事情。但是大多数时候计划会被忽略,认为这是对神带领的不顺服。这其实是误会,做计划的时候可以与神一起,按着神旨意的方向和自己的领受去制定规划。对教会、机构来说,这是必不可少的,没有计划则会一团糟。对个人来说,计划的缺失不一定会让人的生活就立即陷入泥潭乱麻里,但是长期和成长来看,个人需要计划,通过制定计划也是对自己的监督、也是把自己的生命交在神的手里。没有计划的人,遇到事情就容易不知所措,也不容易发现自己的变化。

忍耐也需要集中注意力。通常忍耐是因为遇到了难题和困境,一种容易的做法是转移注意力,把注意力转移到别的事情上。这种做法对伤痛特别有效,伤痛的事情想得越多越令人难受。但是人的一生中总会有一些问题像高山、像乌云,无法越过也无法躲避。这个时候的忍耐没有办法靠转移注意力来解决,有些伤痛太深也是如此。无论是坐是行走,是说话是睡觉,伤痛都会一遍又一遍地被想起、被伤害。类似这些人生中的艰难时刻,人们只有仰望神。只有把人生的焦点和自己的注意力集中在神那里,才会解释这些艰难的伤痛。甚至把伤痛转化为医治的能力,正如《负伤的医治者》所说,神有能力可以化腐朽为神奇,神有能力使伤痕得到痊愈,神也有能力使其成为生命成长的动力。

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By 清水之澜